Så ljuvligt det kan vara

Jag vill bara dela med mig av något som gör mig glad, förundrad, ödmjuk och välmående.

Qi gong vid Atlanten 2017/18

Jag får återkomma om den återuppstår under kommande säsong. Må så gott och njut av sommar och tidiga mornar.

Your Quality of Life is Our Focus

Tack Monika!

Det har varit så roligt att följa din resa och att du gjort dina ”uppgifter” mellan behandlingarna. Tack för gott samarbete!

Your Quality of Life is Our Focus

Dags att komma i form

Jag vet effekterna av fysisk aktivitet, jag har berättat och instruerat över hundratals människor att röra på sig. Att de skull må bra av det och få ut mer av livet.

Jag vet även, av egen erfarenhet att det första som prioriteras bort när det blir stressigt på ett eller annat sätt är just träningen. Det finns inte tid eller ork tycker man.

Jag och flera med mig har kunskapen. Det är lätt att ge råd till andra. Under en längre tid har jag till och med prioriterat bort mina promenader längs med stranden.

Dessa promenader som gett mig både fysisk aktivitet och mental avslappning. Jag har valt andra saker.

Sakta men säkert har jag tömt mina reserv depåer. Så nu förra vecka så blev det första träningspasset på över 1 år.

Fysisk aktivitet och hälsa
Första träningspasset på länge

Vis av tidigare gånger när jag prioriterat bort min egen fysiska aktivitet, då när jag startar är det all in. Varje dag och hård träning. Den här gången ska jag prova en annan taktik. 3 dagar i veckan 60 minuter varav minst 30 är kondition (lite intervaller) samt funktionell styrka . Samt smidighet, den har jag svårt att få till.

Planen är även att efter varje träningspass köra 15 minuter andullation, cirkulation och avslappning. Detta för att ge mig och min otränade kropp en chans till återhämtning och minimera träningsvärk.

Jag kallar det en väldigt liten empirisk studie .

Vecka 2….

Efter 5 träningspass. Borde nog lägga till mer rörlighet…

Om jag tappar något kilo så är det en bonus

Målet för mig är att må bra. Jag vet att jag är klarare i huvudet, mer produktiv och kreativ när jag tränar eller motionerar regelbundet.

Enligt en sammanställning av svenska forskare, som skrivit Fyss ( mer om det i i kommande inlägg) så för att förändra en vana är det bästa man kan göra är att lägga till fysisk aktivitet. Istället för att ta bort en ovana, vilket då kroppen eller systemet reagerar mot det.

Så med med regelbunden motion så förändras andra vanor, jag hoppas att sötsuget ska försvinna. Dock som sagt jag ser det som en bonus om jag tappar något kilo. .

Fortsättning följer

Your Quality of Life is Our Focus

Uppföljning och Pepp

Det är så roligt att få uppföljning, den gången från en annan Maria via messenger.

Tack och tack! Kram Ika

Jag är igång med min träning, har kört 4 pass och är nu inne i andra träningsveckan. Ännu håller motivationen i sig. Som vanligt blir jag peppad och inspirerad av dig Maria!

Nu kör vi!

Your Quality of Life is Our Focus

Vitalisering och Andullation

Hej och välkommen! Tack för att du tar dig tid att kika in på min sida. I det här inlägget får du veta mer om vitalisering och andullation.

Kika på filmen nedan, den är knappt 3 minuter. Där finns förklaring på ett enkelt sätt hur det funkar på cell nivå.

Hur kommer det sig att kombinationen av infra röd värme och vibration ger ökad energi?

Så här funkar det, anullation kombinationen infra röd värme och vibration.

Om du har några frågor eller synpunkter så lämna en kommentar nedan.

Jag önskar dig den bästaste dagen!

Your Quality of Life is Our Focus

Träning+Andullation=Framgång

Välkommen hit!

Maria har varit sjuk länge och har inte kunnat träna upp sig. För varje gång hon försökt har det blivit bakslag med bland annat muskelrupturer.

Den här gången kombinerade hon träning och andullationsbehandling (2 gånger/vecka).

”Utan adullationsbehandling hade min vistelse på Gran Canaria varit en uddlös upplevelse.”
// Maria Wikström

Efter 5 veckor så lyckades hon gå ut till udden i Maspalomas öknen. En plats som betyder mycket för henne och som hon inte kunnat besöka på 4 år. På grund av att kroppen inte hållit.

En sträcka på ca 3, 5 km. Under hela perioden har hon balanserat träning/ aktivitet och vila.

Ika i sin Andulationsstudio
Andullationsmadrassen och Ika i studion

Envishet, målmedvetenhet och tålamod, Inget händer om man inte jobbar för det och det kan ta tid. Det gäller att ha ett mål. Vägen är målet. ”

// Maria Wikström om sin bragd

Det är så inspirerande att få följa dig och din väg. Så tusen tack Maria för att du delar med dig av din upplevelse och positiva effekt av andullationsbehandling och träning.

Andullation Tidsbokning Gran Canaria
Boka här: e-post: ika@ikasandullationsstudio.com eller mobil 0034 617 589 136, använd gärna what´s app

Utifrån mitt perspektiv efter över 20 år som kliniskt arbetande leg sjukgymnast så är det helt fantastiskt att det finns verktyg att komplettera rehabiliteringen med som faktiskt ger snabbare resultat.

Tack för du tagit dig tid att läsa hela vägen hit. Har du frågor så lämna gärna dem i kommentarsfältet nedan. Jag ser fram emot att besvara dem!

Jag önskar Dig den bästaste dagen

Your Quality of Life is Our Focus

Schhhhhhh

Avslappning pågår!

Djup Avslappning med Andullation
Djup avslappning med Andullation, Program P03

5 positiva saker med Andullation

  1. Du behåller dina kläder på så att du kan känna dig bekväm
  2. Du ligger i en avlastad vilsam position för kroppen
  3. Det räcker med 15 minuters behandling för effekt
  4. Du får djupgående massage och värme ➜➜ökad blodcirkulation i hela kroppen
  5. Fysisk och mental avslappning

Tack för att du tittat in här på min sida, välkommen att fråga eller ge synpunkter i kommentarsfältet nedan.

Jag önskar dig den bästate dagen

Your Quality of Life is Our Focus

Kort fakta om Andullation

Välkommen, tack för att du tar dig tid att läsa mer fakta om andullation. Efter över 20 års kliniskt arbete som legitimerad sjukgymnast har jag upptäckt andullationens härliga egenskaper och framför allt effekter. Det är verktyget jag saknat i många år för att kunna hjälpa människor till förbättrad livskvalitet.

Andullationstekniken

Andullation är ett bevis på inovativ teknik. Den kombinerar mekanisk vibration och djupverkande infraröd värme.

Den andullations madrass jag använder heter Andumedic ® 3. Det är en certifierad medicinteknisk produkt som är utvecklad i nära samarbete med forskare, universitetssjukhus och läkare i Tyskland.


Mer rörlig? Mer balans mellan kropp och sinne? Mer energi?

5 Biofysikaliska principer

Andullation bygger på följande 5 biofysikaliska principer:

Ökad energi i cellen– stimulering av cellaktivitet har en positiv effekt på våra kroppar. Enkelt uttryckt: Mår cellen BRA så mår människan BRA!

Överlagring av smärtsignaler– andullationen ger möjliggör neurofysiologiskt och hormonell överlagring av smärtsignaler. Det innebär att de positiva signalerna är starkare än smärtsignalerna.

Stimulans av blodcirkulationen- en hälsosam blodcirkulation transporterar ut nödvändiga näringsämnen ut i vår kropp, samt transporterar slaggprodukter och ”avfall” till kroppens reningsverk, bland annat njurar och lever.

Igångsättande av avslappningsmekanismer- fysisk och mental avslappning. Andullation löser upp spänningar och skickar positiva signaler i nervsystemet.

Stimulering av lymfflödet- det lymfatiska systemetär en viktig del av immunförsvaret. Regelbunden stimulering främjar ett stabilt immunförsvar och en välfungerande ämnesomsättning.

Fler samarbetspartners med Andumedic ® 3

Det finns cirka 85 000 människor över hela världen som använder det här massagesystemet.

En av världens bästa tennis spelare David Ferrer med 21 titlar på ATP touren och även med i det spanska Davis Cup laget.

Andullation är väl använt bland atleter och idrottsmän för återhämtning, smärtlindring och för ökad prestation.

Vet du vad? Det fungerar på samma sätt på oss vanliga människor. Det tycker jag är fantastiskt.

Tack för att du titta in på min sida! Om du har några frågor eller vill boka en tid så lämna en kommentar nedan så hjälper jag gärna till!

Jag önskar dig den bästate dagen!

Your Quality of Life is Our Focus

Dagens bästa nyhet

Jag är så glad för all feedback jag får för andullationen positiva effekter. Det här var en härlig bonus! Så här skriver Robert:

Min särbos höga blodtryck, som besvärat henne i flera år…..sjönk efter en halvtimmes vibrerande på madrassen-………och har legat kvar på den acceptatbla, 153/65, nivån sedan dess.
Hon gick på besök…pga knäartros….men blodtrycket sjönk…
…”ren bonus”, enligt Ulrika.

Tusen tack Robert för att du tog dig tid att skriva!

Throw kindness aruond like confetti
Vänlighet kan aldrig skada…

Ha den bästaste dagen!

Kram Ika